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出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復活”

發(fā)布時間： 2024-02-18 10:01:00 來源： 健康中國

　　節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。5個方法助你“滿血復活”：

　　01

　　早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

　　02

　　清淡飲食，少食油膩。

　　03

　　在工作中多設(shè)置休息時間，多走動。

　　04

　　適度運動，如散步、慢跑等。

　　05

　　積極進行自我心理調(diào)適。

　　愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！

　　來源：健康中國

　　策劃：譚嘉 王寧

　　編輯：陳秀超

（責編： 王東 ）

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